cara mengecilkan paha dan kaki Untuk nix hari berikutnya rasa sakit dan meningkatkan fleksibilitas, menyelesaikan rutinitas ini dengan peregangan santai. Mulai duduk, dengan bagian bawah kaki Anda terjepit bersama-sama dan lutut rileks, ke samping sambil memegang pergelangan kaki Anda. Lembut bersandar ke depan, menurunkan dada Anda terhadap kaki Anda sampai Anda merasakan peregangan jauh di paha bagian dalam Anda. Tahan posisi ini selama 30 detik, kemudian rileks. Catatan: Karena ini adalah peregangan, Anda hanya perlu melakukan gerakan ini sekali.
Mengalami masalah meluncur ke jins skinny - meskipun latihan sehari-hari Anda? Yang benar adalah, banyak rutinitas latihan hanya tidak termasuk bergerak kunci yang Anda butuhkan untuk benar-benar menargetkan daerah yang sering merepotkan paha bagian dalam. Untungnya, lebih ramping, lebih seksi, kaki whistle-layak dapat menjadi milik Anda hanya satu atau dua minggu
Tidak ada komentar:
Posting Komentar