www.cara membentuk otot dada Mulai Cahaya. Tidak ada salahnya untuk memulai cahaya dan bekerja berat. Anda akan memiliki banyak waktu untuk membuktikan apa yang dapat Anda angkat; jadi mulai dengan berat ringan dan menangkap bentuk yang sempurna. Saya tidak bisa mengatakan cukup tentang menguasai teknik sebelum pindah ke bobot lebih menuntut.
Jauhkan Kaki Tanaman. Biasakan menjaga kaki Anda ditanam rata di lantai seluruh lift. Tidak hanya akan membangun fondasi yang stabil diperlukan untuk bobot yang lebih menantang, juga akan membantu Anda "mendorong melalui" mereka reps sulit terakhir.
Melengkung ... Bahu, Kembali & Butt. Melengkungkan punggung Anda dari bangku cadangan secara dramatis dapat meningkatkan kekuatan bench press Anda jika Anda melakukannya dengan benar. Ingatlah untuk menarik kembali tulang belikat Anda dan meremas otot-otot punggung bagian atas.
Jauhkan Kaki Tanaman. Biasakan menjaga kaki Anda ditanam rata di lantai seluruh lift. Tidak hanya akan membangun fondasi yang stabil diperlukan untuk bobot yang lebih menantang, juga akan membantu Anda "mendorong melalui" mereka reps sulit terakhir.
Melengkung ... Bahu, Kembali & Butt. Melengkungkan punggung Anda dari bangku cadangan secara dramatis dapat meningkatkan kekuatan bench press Anda jika Anda melakukannya dengan benar. Ingatlah untuk menarik kembali tulang belikat Anda dan meremas otot-otot punggung bagian atas.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar