Cara mengecilkan perut buncit karena lemak Ini adalah salah satu favorit perut latihan gemuk saya, karena ia bekerja seluruh inti (mid-section) dan sangat bagus untuk mengencangkan perut Anda dengan satu gerakan sederhana. Pertama, berbaring rata di lantai. Angkat tangan di atas kepala Anda sambil mengangkat kaki Anda dan tubuh bagian atas, dan mencoba untuk menyentuh jari kaki Anda.
Jangan khawatir, Anda mungkin tidak akan mendekati mencapai ini memindahkan beberapa minggu pertama, tetapi bahkan hanya gerakan terbatas kecil ketika mencoba sudah cukup untuk memicu efek di wilayah inti Anda.
Setelah mencoba untuk menyentuh jari kaki, lembut menurunkan diri perlahan-lahan kembali ke posisi awal, tetapi cobalah untuk tidak membiarkan bahu Anda menyentuh lantai. Anda ingin menjaga mereka mengangkat dari tanah sampai Anda menyelesaikan 10 + pengulangan, kemudian kembali ke posisi awal.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar