Cara menurunkan darah tinggi setelah melahirkan Orang-orang pada umumnya, mengambil napas sangat dangkal, menarik di perut ketika menghirup dan tidak pernah benar-benar mengosongkan paru-paru karbon dioksida saat menghembuskan napas.
Penjelasannya terbukti secara ilmiah adalah bahwa panjang, napas lambat lebih efisien daripada pendek, napas cepat.
Sekarang untuk mengambil napas yang baik, paru-paru Anda harus terlebih dahulu pada dasarnya kosong. Jadi kunci untuk pernapasan yang efisien terletak pada menghembuskan napas sepenuhnya. Oleh karena itu A pernafasan penuh dan lengkap dimulai dengan dada bagian atas, hasil untuk dada tengah dan diakhiri dengan pengetatan otot-otot perut.
Hanya setelah pernafasan yang baik dan lengkap dapat Anda bernapas dalam lungful baik dari udara yang kaya oksigen membutuhkan darah Anda untuk memberi makan sel-sel dalam tubuh Anda.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar