cara membentuk otot dada dengan cepat dan mudah Cara termudah adalah dengan melakukan gerakan berlutut dan versi lebih sulit berada di posisi pushup. Ini gerakan yang sama persis; satu-satunya perbedaan adalah jika Anda berada di lutut atau kaki.
Sekarang dalam posisi push-up dan menjaga lengan sedikit menekuk, menyebarkan tangan Anda semua jalan keluar saat Anda menurunkan dada Anda ke bawah menuju lantai. Dari posisi ini, tekan kembali dan membawa lengan kembali seperti lalat dada. Ini mungkin merasa aneh pada awalnya tapi aku berjanji ini adalah salah satu yang terbaik di seluruh dada latihan yang dapat Anda lakukan.
Membuat latihan ini bagian biasa dalam rutinitas pelatihan dada Anda. Resep di atas adalah cocok untuk Anda jika Anda benar-benar ingin menambahkan lembaran massa ke Pecs Anda.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar