ketahui cara membakar lemak anda dengan efektif dan cepat Hal ini dapat sulit untuk melakukan gerakan ini segera setelah gerakan menarik, sebagai kekuatan pegangan Anda akan sangat lemah atau lelah dari dagu-up, baris atau latihan menarik lainnya. Jika ini adalah kasus, cobalah melakukan latihan kaki tunggal yang memanfaatkan berat badan saja, seperti 1-kaki ekstensi berbaring pinggul atau squats 1-kaki.
Anda juga bisa melakukan bola kaki keriting dengan stabilitas tunggal kaki atau bahkan latihan di mana Anda memegang barbel di punggung Anda dengan stabilitas single-kaki. Jika dumbbells adalah olahraga yang Anda sukai, Anda bisa melakukan DB langkah-up atau squat perpecahan Bulgaria, kurang berat badan diperlukan untuk gerakan ini, dan Anda tidak perlu menggunakan banyak grip.
TOTAL GERAKAN TUBUH PERUT
Gerakan terakhir di lima latihan pembakaran lemak untuk pria dapat mencakup sejumlah latihan yang berbeda yang fokus pada pekerjaan perut, seperti peluncuran stabilitas bola, seorang pendaki gunung, kenaikan gantung lutut atau bahkan lurus-up ab latihan dengan gadget seperti sebagai Ab Wheel. Latihan lain yang bisa dilakukan dalam kelompok gerakan ini antara lain sit-up kabel atau daging kabel, jika Anda kebetulan berada di gym.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar